趕走壞情緒 益生菌短暫抗憂鬱
沖泡一杯益生菌飲、喝瓶益生菌優酪乳，就能擊退憂鬱情緒？陽明大學醫學團隊研發「快樂益生菌」，可提升憂鬱民眾的腦內血清素、多巴胺濃度，降低壓力荷爾蒙，從腸道就能控制腦內情緒，改善大腦憂鬱因子。不過專家提醒，益生菌效果短暫，民眾仍須以藥物與行為治療才能改善憂鬱情緒。
益生菌吃下肚，就能左右大腦血清素與多巴胺濃度，陽明大學生化暨分生所教授蔡英傑解釋，若大腦是一台處理大小事的iPhone手機，腸道就像Apple watch，連結iPhone協助處理周邊資訊，腸道可比擬人類的第二大腦，或稱是「隱藏版大腦」。腸道內的上千種細菌與大腦連結，國際研究「菌腦腸軸線」可能影響人體神經傳導物質分泌，傳至大腦改變精神健康。
一名在兒童加護病房工作的護理師張小姐，常得面臨生離死別、家屬情緒，以及長期輪班、高壓工作環境等，時常胡思亂想難以入眠，雖未達憂鬱症程度，但負面情緒多。她嘗試服用益生菌一個多月，發現睡眠品質、對喜怒哀樂的感受逐漸獲得改善。
不過，益生菌效果短暫，蔡英傑說，臨床尚未證實益生菌的永久效果，且益生菌下肚後，通常一周會隨著腸道消化至體外，現階段僅能維持短暫效用。開業診所精神專科醫師陳嬿伊也表示，益生菌作用緩和，建議憂鬱症患者仍輔以藥物、行為治療，才能有效改善憂鬱症狀。
陳嬿伊指出，世界衛生組織（WHO）報告指出，2020年全球有三大疾病，憂鬱症將成為人類第二危險殺手，有15%憂鬱症患者會死於自殺。根據中研院最新研究報告也發現，國人20年來憂鬱症患者比率成長1倍，普遍診斷晚且就診率低。她建議，民眾應從日常保健尋找簡單維持心理健康的方法，像適度運動、調整作息、安排休閒活動等。
十大精神異常警訊
1.情緒改變：易心情低落或起伏大、煩躁、發脾氣。
2.個性改變：過去文靜內向，突然變得活潑或自我封閉。
3.思考改變：負面思考變多、愛鑽牛角尖或擔心他人對自己不利。
4.食欲改變：胃口變差或不餓也可吃進大量食物。
5.睡眠品質變差：生理時鐘亂、睡眠中斷、早醒、易作夢或睡很久，仍覺沒睡飽。
6.人際關係變敏感：易過度放大他人言行、多疑、沒安全感。
7.生活習慣改變：菸抽更多、慣性喝酒或大量喝咖啡提神（一日逾兩杯）。
8.自我價值觀改變：變得沒自信、易自責、或過度自信、自我膨脹等。
9.注意力、記憶力下降。
10.出現自律神經失調症狀：如頭痛、頭暈、胸悶、心悸、耳鳴、腸胃不適等，到各科看診檢查卻查不出病因。
益生菌與胃腸道健康
人體有多處黏膜上皮器官並非是無菌狀態，從皮膚、口腔、呼吸道、腸道、到陰道等都有所謂共生菌的存在。共生菌(commensals)指的就是存在上述器官中與人類細胞和平共存的細菌。兩種生物互相依存的關係稱為共生關係(commesalism)，共生關係依彼此的助益分為兩種：一種是互利共生(mutualism)，指對彼此有正向貢獻；另一種是寄生關係(parasitism)，指對其中一者有利，對另一者卻有害。也就是說，在我們的體內有一個看不見、數量大卻到可與人體細胞總數匹敵的微生物世界，這就是近幾年來國外一直熱中研究的microbiota，從他們與人體黏膜上皮緊密接觸的狀態可以推測，這群微生物對人體健康肯定有相當的影響，只是這個影響是否是短期立竿見影或是長期潛移默化而已。
根據國外的研究指出人類腸道菌種類在不同個人體內分布的結果是大同小異，也就是說人體腸道內的共生菌一般多維持著一個穩定的平衡。這個平衡取決於個人的基因體質 、飲食習慣、生活習慣、疾病狀況、及服藥種類等因素。任何一項因素的改變都或多或少會影響到體內共生菌的平衡與生態。一旦這個生態平衡被破壞，就讓所謂的致病菌有了可乘之機，一旦致病菌取得了優勢，一場人體免疫力與致病菌之間的戰爭也就在所難免了。
是否有些方式可以讓我們視情形可將體內的微生物平衡調節到理想的狀態呢？ 世界衛生組織定義益生菌(probiotics)為”一種在特定量使用情形下對人體有健康助益的活菌”。研究顯示，腸道共生菌與人體體內血漿產生的1-20 %的必需胺基酸有密切相關；以及是體內維生素K、維生素B群、鐵和銅的重要來源。使用益生菌來使人體達到健康的狀態的因素是多方面的。根據先前的研究指出益生菌的用處：(1)用來治療使用抗生素後感染Clostridium difficile後所引起的腹瀉、輪狀病毒的感染、較低程度的旅行者腹瀉；(2)刺激體液性免疫和細胞性免疫;(3)可以減少不利胃腸道的代謝產物。目前，本院胃腸內科針對益生菌對人體胃腸道的影響所做的研究中，發現益生菌對人體胃腸道的亦可能有其他助益：
一、抑制幽門桿菌感染並提高除菌成功率
二、抑制胃與大腸息肉的數目與大小
三、改善功能性胃腸道不適的症狀，其中，改善程度最顯著為： "打嗝噯氣”、”腹痛”、”大便頻率”、”便秘”等症狀
益生菌種類眾多，目前最常使用的益生菌為乳酸桿菌和雙歧桿菌，市面上也有酪酸菌。目前科學研究仍無法證實何種益生菌最好，因為決定益生菌對腸道的益處因素眾多，包括個人體質因素及疾病狀況等。選擇益生菌的原則為活菌、菌數足夠、價格合理。畢竟，過度昂貴的價格會影響使用的時間與意願。目前使用益生菌的唯一禁忌就是免疫功能不全。因此，免疫功能不佳的患者使用益生菌時，建議與醫師討論後再決定。
陽明生醫益生菌的權威
目前國內唯一擁有完整成熟技術與專利的公司，備有完整菌種資料庫，擁有史上最強，最具開發及使用價值的菌種。擁有DNA的專利新菌種，無可取代。
所採用的益生菌是經過臨床實驗證明可以促進消化功能和免疫功能健康，耐強酸；耐膽鹼；耐高溫 。
發酵的菌數極高，他牌平均為 10的7-8次方, 陽明生醫可達12次方 (多出1000倍)。
唯一擁有完整成熟技術與專利的公司。
最完整的菌種資料庫。
有DNA的專利新菌種,無可取代。
陽明生醫益生菌優勢
專利菌種BS139(台灣,中國專利)
專利生產技術(發明第I323644號)
95%產生內孢子技術,保存期限可達3年以上
耐酸性強,>1,000X的乳酸菌
在Ph3,4的環境下能有6%~8%的生成率
衛生署認可支安全食用菌種
公司簡介
陽明生醫於1997年起即致力於微生物的研究。
專研領域：益生菌開發與應用。
核心價值：菌種篩選平台/菌種資料庫/特性分析技術/菌種改良、純化，臨床及實務之應用。
陽明生醫是台灣少數具備技術和產品開發能力的生技廠商，並與台灣知名大學、動科所、
工研院、美國製藥及強生國際實驗室技術合作，具研發深度。不斷創新研發維護人類健康、
環保、安全的生技產品，以愛護地球，追求環保、永續、健康為天賦使命。
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